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根本先生、いつもありがとうございます。今年も12月になり、年末年始の家族や親戚の集まり、特に実家への帰省が近づくにつれて、憂鬱な気持ちになっています。
普段は自立して仕事も頑張っている私ですが、実家へ帰ると、まるでスイッチが切り替わったように**「親の期待に応えるいい子」の自分**に戻ってしまいます。親の些細な言動に過剰に反応してしまったり、自分の意見を引っ込めてしまったり…。
年末のこの時期、**過去の自分の役割（アダルトチルドレン的な振る舞い）**に囚われて、エネルギーを消耗してしまうのが怖いです。その結果、せっかくの休暇なのに、新しい年に向けてのライフワークへの展望も描けなくなってしまいます。
12月は、この**「実家で発動するいい子モード」**をコントロールし、親との関係においても自立した自分を保ちたいです。
「親の前でも自分らしくいる」ための、年末年始限定の具体的な「心のバリア（防御シールド）」の張り方。
実家でストレスを感じた時に、感情的に爆発したり、逆に無気力になったりせず、「大人の自分」として冷静に対処するためのマインドセット。についてアドバイス頂けますと幸いです。
この問題を解決し、心穏やかに新しい年を迎えたいです。
＜ポイント＞
・隠れていた依存心と向き合ってみる
・過去の自分ではなく今の自分を意識する
・親との心理的距離を取る方法
・境界線を引く自分軸にフォーカスする
・マインドセットの方法について
＜今回のサンプル動画＞
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