1~3月に各地で開催して満席になった「自信を付ける4つのアプローチ」が「きくまる」で登場です!


1/31(土)名古屋でのワークショップ。実はすべて録音していたんです。4時間分。
そこから実習時間、休憩時間を除いて2時間19分の音源をダーッと発売します。

自信を付ける方法は本当にたくさんありますが、今回はその中でも効果的かつ実感しやすい4つ(+1)のアプローチ方法を紹介しています。

・自己肯定感を上げる(自己承認)
・今あるものに感謝する
・今できることをする
・自分の価値、魅力を知る(自己愛)

それぞれについてじっくりとレクチャーし、例題を挙げ、笑ったり、胸をじーんとさせながら、実習に取り組んでみてください。
テキスト付ですから、実践的に学んで頂けます!

この講座、当初は6千円~1万円くらいで売る価値あるな、と思ってたんです。
でも、やはりそこは学びやすくするため、グッと押さえて「¥3888(税込)」になりました。

きっとお得であると同時に、役立つと思います。
ぜひ、楽しみながら聴いてくださいね!

購入(ダウンロード)はこちらのページから!

内容はこんな感じ(ワークショップの告知文と同じです)



【講座内容】
私のカウンセリングの大きなテーマの一つは「自分に自信を持つサポートをしていく」ということ。
それは何かを変えるとか、新しいことをするとか、そういうんじゃなくて、まずは「今」「ここ」にいる「自分」の素晴らしさを受け入れることから始めます。
何かを始めなくてもちょっとした見方を“変える”だけで、自信を持つことって可能なんです。
ただ、自信を持たないようにする努力を私たちは常々していてそれが癖になってしまってますから、新しい習慣を採り入れることでその癖を手放していきます。
今回は4時間講座ですので、4つの自信を持つためのアプローチを紹介します。

(1)自己肯定感を上げる(自己承認)
何か問題が起きたとき「自分に何かが足りないのではないか?自分の何かが間違っていたんじゃないか?」という思いを抱くとしたら、それはまさに自己肯定感が低い証拠。
その時あなたは何者かになろうとしてしまいますし、今の自分を否定し続けてしまいます。
「今の自分のままで十分に素晴らしい」
「今の自分のままで十分に幸せになります」
そんな言葉を本にサインする際に書かせて頂くこともよくあります。

今まであなたが向き合って来たもの。
頑張ってきたこと。
自分なりにやってきたこと。

それらを丁寧に受け取るレッスンをしていきましょう。

(2)今あるものに感謝する

感謝は最高のヒーリングの言葉であり、究極のコミュニケーションだと思います。
ある人は階段から落ちて骨を折った時に「ありがとう」と言い、
ある人はガンの宣告を受けた際、お医者さんに「ありがとう」と言い、
ある人は浮気した挙句離婚話をしてきた夫に「ありがとう」と言い、
ある人はクレームの電話をかけてきた顧客に「ありがとう」と言います。

感謝は許しの言葉であり、手放しの言葉。
自分を自由にし、心を解き放ち、インスピレーションを受け取り、モチベーションを上げ、あなたに夢を与えてくれる言葉。

今あるものに感謝することができればできるほど、あなたの心は大きく開かれ、自然と笑みがこぼれてくるのを感じられるでしょう。
そんなレッスンをしてみましょう。

(3)今できることをする

どんな状況に置いても必ず今できることがあります。
「今できること」に意識を向けると“グラウンディング”(地に足を付ける)がしやすくなり、不安定な心もスーッと落ち着いていきます。
私のカウンセリングを受けて下さってる方はいつも出される大量の宿題に面食らうことも多いと思いますが、実は次に会うまでの「今できることリスト」が宿題なんです。
今の不安を乗り越えるために、自分を見失わないためのものなんですね。
だから宿題ができていなくても廊下に立たせたりはしないわけです(笑)

さあ、今、あなたにできることは何でしょう?
それを自分で見つけられるようになるためのレッスンをしたいと思います。

(4)自分の価値、魅力を知る(自己愛)

「何かしないと愛されない。」
「今の自分には何も価値が無い。」
それは間違いです。そんなことはありません。
あなたはただ存在ているだけで素晴らしい価値を持っています。
ただ、そういう視点を持てないだけ、そう思わないように努力してるだけ。

その努力を辞めてああ、私って素晴らしいんだ、と感じられるレッスンに取り組んでみましょう。
きっとレッスンの最中にはその努力に気付けることと思います(^^)

(5)あれ4つって言ってるのに5つ目があるの???

シークレット(笑)
自分に自信を持つ究極の方法をお伝えしたいと思います。
ぜひ、耳をかっぽじって聞いてください。


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