～自分自身を様々な角度から深く知ることができる半年間～
自分をもっと深く掘り下げたい。
自己探求が好き。
自分との対話を深めたい。
自分をもっとよく知りたい。
そんな思いをお持ちのみなさまのためのワークショップであり、グループセッションです。
自己肯定感や自分軸、ライフワークはもちろん、パートナーシップのカウンセリングやセミナーを重ねるうちに「自分を知る」ということが最も大切なのでは？と思うようになりました。
私のブログにも「自分を知ることが大事なんだ！」というメッセージを数多く込めさせていただいていると思います。
「私は私」という自分軸を確立するためにも、その自分を丸ごと受け入れること（自己肯定感）も、そこを出発点にしてヴィジョン、ライフワークを目指すためにも、自分というものを知ることはすべての土台になるものです。
その「自分を知る」を様々な切り口から行うのがこの自己探求ラボ in 千里山です。
６月からスタートする新シーズンの探求者を、あらためて募集いたします。
◆ コンセプト
「自己探求ラボ」は、日常の中で見えなくなってしまった本当の自分を、静かに、そして丁寧に取り戻していくための場です。
私たちはこれまで、たくさんの感情・観念・記憶を抱えながら生きてきました。
その一つひとつには意味があり、愛があり、そして気づきがあります。
このラボでは、それらを “自分という存在を理解する素材” として見つめ直す時間を過ごします。
自己探求とは、自分自身を肯定し、“自分の真実に優しく光を当てる旅” です。
「自分を知る・理解する・受け入れる」は自己肯定感をあげるプロセスそのものであり、「ライフワークを生きる」ための土台にもなります。半年間、仲間とともに、自分自身という存在をじっくり耕してまいりましょう。
◆ 自己探求ラボで目指すこと
★様々な角度から自分自身を深掘りし、自分という人間をよく知ること
★今の自分を丸ごと受け入れることで自己肯定感をあげていく。
★感情・観念・人間関係などを通して、自分のパターンに気づく
★「なぜ私はこう生きてきたのか」を理解し、許しへと変えていく
★「自分とは何者なのか？」という疑問に答えを見出し、これからの人生に活かしていく。
◆ 各回の構成
★テーマ別のレクチャー＋ワーク＋シェアで構成
★思考だけでなく、感情・感覚・直感を使って自己理解を深める
★毎回が完結型でありながら、６回を通して「自分の物語」が立体的に見えてくる
◆ 全６回プログラム
＃１ ライフライン編 ― 自分の人生を可視化し、過去の流れを読み解く
子どもの頃から現在まで、人生のアップダウンを「ライフライン」という方法で１本の線に視覚化していきます（良かった時はプラス、悪かった時はマイナス／あくまで主観で）。
ライフラインを描くのは準備段階。そこからが本番です。
〇ライフラインを眺めながら 「自己肯定感を高めるワーク」 を実施
〇「山」と「谷」にグループで意味づけを行い、そこから見える 自分の価値・魅力・才能 を発見
自分では気づけなかった魅力や価値に出会うこと――それが、初回の“お土産”になるはずです。
※他の参加者に知られたくない過去は、言葉を濁していただいて大丈夫です。
＃２ 価値観編 ― 自分の大切にしているものを発見する
オリジナルで新作する ９５種類の価値観カード（「自由」「安心」「誠実」「挑戦」「愛」「家族」「学び」「貢献」「創造」「楽しさ」「信頼」など）を使い、人生で大切にしてきたものを選び出していきます。
〇価値観カードによる選択ワーク
〇「感情が動いた経験」から価値観を見つけるワーク
〇人生のターニングポイントから価値観を導くワーク
〇理想の１日（最高の１日）から価値観を導くワーク
「ああ、やっぱり」と思うものもあれば、「えー、めっちゃ意外！」という発見もあるはず。価値観を受け入れることで自己肯定感が上がり、以前よりも“生きやすい”という感覚が育ちます。
＃３ 人生の闇に光を当てる編 ― 封印している感情と向き合い、そこにあるギフトを見出す
このラボのひとつの山場。新作する 「心の闇カード」（怒り、嫉妬、悔しさ、悲しみ、寂しさ、孤独感、喪失感、罪悪感、無力感、比較される、恥ずかしさ、見捨てられ感など約３０種類）を使い、自分が慢性的に抱える感情にフォーカスします。
〇闇カードを選び、過去のできごとを振り返る（＃１・＃２が手がかりに）
〇安全な場で自分のパターンを解き明かす
〇その闇に隠れている 才能・価値・魅力＝「ギフト」 を受け取る
〇過去の闇を光に変え、未来への希望とチャレンジ精神を取り戻す
カウンセラー・根本の本領発揮の回です。
＃４ 男性性と女性性／自立と依存／野良猫と岩／姫と女王（騎士と王）編 ― 自分の中の“役割”を読み解き、人間関係とライフワークを描き直す
根本のブログでもおなじみの 男性性と女性性、自立と依存、野良猫とロックマン（ロックウーマン）、姫タイプと女王タイプ（あるいは 騎士タイプと王タイプ）。
これらは、私たちが人間関係の中で無意識に選び取っている“役割”や“在り方”を読み解くための、とても実用的な切り口です。
この回では、それぞれの概念をていねいに理解したうえで、
自分がどんなときに、どの役割が出てくるのか を見ていく
今の人間関係（パートナー・家族・職場・友人など）の構造を、その視点から読み解く
これからどんな関係性を築いていきたいか を具体的に考える
そして、自分らしいライフワークに向けた“在り方”の準備 をする
たとえば「パートナーの前では野良猫なのに、職場ではロックウーマンになっている」「家族にはずっと姫でいるけれど、仕事では女王として振る舞っている」――そんな自分の中のスイッチに気づくと、人間関係の悩みやパターンの理由が一気にクリアになります。
男性性／女性性、自立／依存のバランスを整え、自分の中の “騎士”や“王”、“姫”や“女王” をどう活かしていくか。
半年の探求の中盤で、人間関係と生き方の“地図”をぐっとアップデートしていきましょう。
＃５ 「投影の法則」を極める編 ― 人は鏡。人間関係から自己理解を深める
＃５は「人を通じて自分を知る」アプローチ。この２つが本ラボの中核です。
今の人間関係（家族・職場・友人・パートナー・趣味など）を 図式化・俯瞰
自分の人間関係の特徴（近い／遠い、緊張／安心、内向／外向）を理解
好きな人・苦手な人から見る 自分の価値・魅力と向き合うべき問題
感謝と学びの関係性ワーク
今の自分を作り上げている要素を知るワーク
自分との対話のイメージワーク
投影を自由自在に操れるようになると、自分の今と過去が手に取るように分かり、人生はぐっと生きやすくなります。
＃６ 自己探求を通じてより自己肯定感を爆上げする編 ― 探求の総仕上げに、自分への“YES”を深く積み上げる
最終回は、＃１～＃５で見つめてきた“自分”を、まるごと受け入れて愛するための回です。
半年間の探求でたっぷり集まった素材を使って、自己肯定感を “爆上げ” していきます。
〇好きなもんは好き、嫌いなもんは嫌い：人との違いを受け入れ、自分の感覚を堂々と肯定する練習
〇自分の長所と短所を受け取る：両方そろって「自分」。どちらもギフトとして受け取り直すワーク
〇成功体験を受け取る
〇自分の成長を承認する：半年間（そして人生）の歩みを振り返り、「ここまで来た自分」をしっかり認める
〇「自分ってこんな人間なんだ」を受け入れる：探求で見えてきた“自分像”をジャッジなしで受容する
〇自分にどんな人生をプレゼントしたいか？
「分かる」から「受け入れる」、そして「愛する」へ。
半年の探求の集大成として、“自分でいることがいちばん心地いい” という土台をしっかり据えていきます。
※＃６は、＃１～＃５に参加された方が対象となります。
◆ メッセージ
自己探求とは、“光に向かうために闇を通る旅”。
それは孤独な作業ではなく、仲間とともに進む安心の時間です。
自分を知るほど、他人を愛せるようになり、そして世界が優しく見えてきます。
ここは、そのための “実験室”。
半年後、より自分のことが明らかになっているとしたら、より自分らしい生き方が見つかったとしたら――あなたはどんな世界を見ているでしょうか？
新しいシーズンに、あらたな探求者をお迎えできることを楽しみにしております。
【日程】
＃１）6/13（土）ライフライン：人生を可視化し、過去の流れをつかむ
＃２）7/11（土）価値観：自分が大切にしてきたものを発見する
＃３）8/8（土）心の闇：封印してきた感情に光を当て、そこからギフトを受け取る
＃４）9/12（土）男性性／女性性・自立／依存・野良猫／岩・姫／女王：自分の中の“役割”を読み解く
＃５）10/10（土）投影の法則：人間関係を鏡として自分を知る
＃６）11/14（土）自己肯定感を爆上げする：探求の総仕上げに、自分を深く受け入れ、愛する
※全日程11:00-17:00（ランチタイム含む）
※ランチは各自でご用意ください。セッションルーム周辺は飲食店が少ないため、ランチは持参されることをお勧めします。（電子レンジやコンロはご使用いただけます。）
【会場】
ココロノオフィス千里山セッションルーム
住所：大阪府吹田市千里山竹園1-22-8
交通：阪急千里線千里山駅徒歩７分、北大阪急行（地下鉄御堂筋線）緑地公園駅徒歩１１分、新大阪駅よりタクシーで１０～１５分。
駐車場：近隣に何カ所もコインパーキングがございます。
【定員】
８名
【受講料】
６回セット：99,000円
単発受講：19,800円
初回単発受講特典：初回に19,800円お支払いいただいて参加したのち、残り５回を連続受講する場合は差額の79,200円を一括でお支払いください。
※事前払い制です。Paypalの利用も可能です。
※お申込み頂くと（自動返信メール）がお手元に届きます。銀行振込をお選びの方はそのメール内に振込先の口座が記載されておりますので１週間以内にお振込みください。
※１週間を過ぎますと自動キャンセルとさせていただく場合があります。
※振込確認後、申込確定となります。
※振込手数料はご負担下さい。
※領収書は振込票にて代理ください。
※このセミナーは18歳以上の方を対象としております。
※このセミナーはスムーズな進行のためお子様連れでの参加はご遠慮頂いております。
【申し込み期日】
6/13（金）15:00入金分まで。
★キャンセル規定★
キャンセル料：セミナーの１週間前～３日前までのキャンセルは50％、２日前、前日は80％、当日は100％となります。
返金の際の振込手数料はご負担ください。
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