11/23(日)なんばパークスで「ココロのヨガ教室」開催します!



6月に前著「頑張らなくても愛されて幸せな女性になる方法」をベースに「男女の違い」で特別講座をさせて頂いたなんばパークス産経学園さんで、今度は近著「こじれたココロのほぐし方」を土台にした【ココロのヨガ教室】を開催させて頂くことになりました。

ココロのヨガ!?と思われるかと思いますが、実は私のワークショップに参加して下さった方からの感想でとてもよく頂くのが「普段考えないことを考えたり、したりしたので、いい感じで頭がボーっとしてます」という声。
そのときある方が「その様子がまるでヨガみたいですね」っておっしゃってくれたんですね。

それを聞いて「おぉ!」と思った私は、よくワークショップの始めなどで「ココロをほぐすヨガみたいな感じのことをしていきます!」なんてお話するんです。


それで今回、そんな「ココロをほぐす実習」をたくさんお届けしようとこのタイトルになりました。

・自己承認のエクササイズ
→自分を認めることを自己承認と言います。つい自分を否定して、ダメ出ししてしまう癖はありませんか?自分のいいところを見付けたり、自分が頑張ったことを褒めたりすることはココロをとてもほぐしてくれます。
「分かってるんだけど苦手なんだよなあ~」という方はこの機会を利用して見てはいかがでしょうか?

・ココロを浄化する感謝のワーク
→感謝は実に最高のヒーリングの力を持ちます。私たちはどこかで自分を否定し、罰し、傷つけてしまう癖を持っています。特にうまく行かない時があるときはなおさらでしょう。
そんな時に「感謝」を使うとココロがスーっと晴れて行きます。
ココロを洗い流す、感謝のワーク。ぜひ、試してみてください

自分の価値を知るレッスン
→自分の価値や魅力、皆さんはどれくらい言葉にできるでしょうか?勇気要りますよね?恥ずかしいですよね?でも、自分の欠点についてはどうでしょう?意外とスラスラ言える人、多くないでしょうか?
自分の価値もどんどん表現していいんです!そのきっかけとなるレッスンをご紹介したいと思います。自分の魅力を再発見するためにも学んで頂きたい逸品(!?)です。

・ストレスを洗い流す瞑想
→日々溜まるココロのストレス。これらを洗い流してあげるための簡単な瞑想をご紹介したいと思います。日々の中でほんの数分で取り組めるので、これを知っておくと仕事の休憩時間にもできますし、いざと言うときにはトイレの個室でも(!?)使えます(笑)
ストレスを少しでも減らせたら、今の生活がどれくらい楽になるでしょう?
そんな方法を学んで、持ち帰って頂けたら幸いなのです。

・夢を実現するためのエクササイズ
→夢、持っていますか?もしこうなりたい、ああなりたい、という目標がある方にお伝えしたい、夢実現エクササイズ。
イメージの力を使った方法なので、毎日少しの時間で取り組める方法です。
また、夢を思い描くだけでもココロにはエネルギーが補充されますから、毎日を明るく元気に過ごすためにも活用できそうです。
夢が見つからない・・・という方のために、夢を見付ける方法もご紹介しますから、参考になさってくださいね!

・・・とまあ、1時間半の時間に使えるココロのヨガをぎゅうっと詰め込みました。
どれか一つでもココロに嬉しいエクササイズですから、きっと皆さんのお役に立てると思いますし、参加されるだけでココロの軽さや楽さを体感できると思います。

ココロの世界ですので、ヨガマットや動きやすい服装とかはなくて大丈夫です。
椅子に座ったままでの実習ですから、普段着でお越しください!

【日程】11/23(日)14:00~15:30 なんばパークス5F KuLaSu season内産経学園
料金:3,348円

【5Fに上がったら・・・】なお、なんばパークスの5Fに上がった際、場所が少し分かりにくいので、迷子になりそうならばこちらのブログをご覧いただくか、ブックマークしておかれるといいと思いますよ!

【パンフレットはこちらからご覧いただけます!(PDF)】

お申込みは下記よりどうぞ!!
【産経学園ご案内ページ】

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