こうゆう状態の私でも夫婦関係を改善するために、今私にできることを教えていただけたらなと思います。
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そもそもなぜ夫婦関係を改善したいのか？
その理由を愛とつながったポジティブなものに変えていくことでモチベーションが上がり、どんな方法を用いたとしても効果を感じられるようになっていきます。
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執着してる状態では余裕がなく、できることが限られてしまいます。
自己肯定感を上げる、とか、自分を見つめ直す、と言ったことで手放しも進むし、与えられるものも増えて行きます。
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1/27（金）大阪での心理学講座。テーマは「怒り」。東京に引き続き、大阪も大盛況の中での開催でした。
皆さん、こういうテーマ、ほんとに好きねえ～（＾＾）私も大好きです！（笑）
今回はテーマがとても深いので２時間しゃべり倒しでした。
そして、東京でもスーツを着てたので、地元大阪でも、とスーツを着てみました。
いつもみたいにジャージじゃないよっ！（笑）
早速感想を頂いていますので紹介しましょう！
今回、初めて心理学セミナーを受講したのですが、とても分かりやすく、楽しくお話を聞けました。
テーマの怒りを扱っていたので、すごく興味があり、自分に当てはめて聞くことも出来ました。ありがとうございました。
仕事が美容師ということもあり、なかなかセミナーの日と合わない事が多いのですが、日程が合えば参加したいと思います。
ありがとうございました。
（ひっひさん）
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まずは自分の気持ちに素直になること。
そもそも信用しなきゃいけない理由って何かあるの？？とか思っちゃうのですが。
そして、理解していくことが信用していくために大切なことです。
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いよいよ、金曜日は大阪開催。当日飛び込み参加でも行けますよ！
講座の時間は２時間です。休憩が１回１０分程度入ります。残りは根本がひたすらしゃべり倒します。
「怒りの心理学」。お伝えしたいネタが山ほどあり、実習好きな皆さん、今回はひたすら聞くことに徹してくださいませ。
そして、たくさんメモを取って帰ってください。
テキストを作りました。今回の講座はお伝えしたいことがいっぱいあるので、ひたすらしゃべくりに徹する可能性が大です（＾＾）
主なネタ一覧はこちら！！
〇怒ることができますか？
・怒りを禁止する＝大人？
・感情的な人＝怒りっぽい人＝子どもっぽい人なの？？？
・クールに見える人ほど怒りを抑圧してる？
・日本人はラテン系気質の人が実は多い？
・最近怒ったのはいつですか？
〇怒りは「感情のふた」
・怒りは「痛み」に触れたときに起きるもの。その痛みを隠すため。だから、本当の感情は怒りの向こう側にある。
・恥ずかしさ、罪悪感、悲しみ、寂しさ等々を隠す目的がある。
〇怒りの表現の仕方は３種類
〇怒りの代替行為、怒りの表現
・諦め・めんどくさい・分からない等
〇怒りとやる気
・怒り＝やる気＝バイタリティ＝情熱＝エネルギッシュ＝若々しさ
〇怒りと自立
〇怒りを感じる
・他者攻撃（怒りをぶつける）、自己攻撃は「怒り」からの逃避攻撃
〇怒りの出し方
・非言語的アプローチ
「怒り」はとっても大切な感情なのですが、扱いに困るものとしてもまたＮｏ．１ではないでしょうか？
皆さんはちゃんと「怒る」ことができますか？
カウンセリングでもセミナーでも「怒りを許可しよう」って話をします。
「怒ってるのだけど、それに気付かない」というケースもありますし、「怒っているのだけど、怒ることを禁止してる」という場合も。
「怒ってもいい」というのは「いい人をやめる」ための布石になることも少ないです。
いい人は「怒らなきゃいけない場面でもニコニコしてしまう」という癖を持っています。
また、こんな話をよく聞きます。
「彼のことを友達に相談していたら、その友達が『よくそんなこと言われてむかつかないわね？』って言ってきたんです。『そこ、怒るところだよ、ほんと』って怒り出しちゃって。そうなんですか？」と。
小さい頃から「怒ることはダメなこと」とか「感情的なのは子どもっぽい証拠」と言われてるので、特に怒りの感情を抑圧してしまうのです。
でも、怒りを我慢することは心にとっても体にとってもほんと良くないこと。
また、外に出せない怒りが内に向かうと「自己攻撃」「自己否定」になったりしますよね。
これもほんと超危険なこと！
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元ネタはこちら
「社会性に自己中で転職を繰り返す私が社会の中で生きていく方法。」
＞http://nemotohiroyuki.jp/everyday-psychology/15244
＞根本さんがおっしゃることはとても深いのだ、と痛感しました。
おほほほほほほほほほほほほほ。Ｎさん。素直でよろしい。苦しゅうないぞ。
＞男性不信を叩き込まれたのは確かですが、その考えに乗ることくらいしか、母のために出来ることがなかったんですね。
だからそうした。
この気付きは最強モノだと思います。
お母さんを守るために、お母さんの味方で居るために、男性に対して武器を持つ、、、これぞ自立系武闘派女子の鏡と言うべきでしょう。
ぜひ、そんな自分の愛の深さを知って自信を持ってくださいね。
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ご配慮ありがとうございます（＾＾）
私にとって距離感ってとても大切なものなんです。
ネタ元はこちらです。
「転校を繰り返した経験が作る心の壁～転校生の孤独～」
＞http://nemotohiroyuki.jp/everyday-psychology/16482
Ｒさん、さすが文章も上手ですね。
適格に言いたいことを表現されていて、コミュニケーション能力をだいぶ磨いてこられたのが分かります。
そして、最後の一文、
＞相互依存のステージに行けるかしら。。幸せです。ありがとうございます。
萌えました・・・（＾＾）
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根本先生
こんばんは。
本日はお世話になりました。
お忙しいスケジュールの中、根本先生がカウンセリングを行ってくださったこと、
2016年の私へのご褒美のように思えました。
事前アンケートは参加できることが決まってから、ずっと考えていましたが
カウンセリング直前にどうしたいかを書くことができました。
事前アンケートがあるのとないのとでは、当日を迎える心持ちが違うので良いですね！
今年１月から悩んでいた夫とのことでしたが
４月の許しのワークショップでの強烈なお恨み帳から始まり
様々なワークショップに参加させていただきました。
その度に思うのは、他の参加者の方のお話やそのお話に対する根本先生のお話がとても参考になったということです。
どうしても自分の話になると緊張してしまうので客観的に話を聞くことが難しいのが本音です。
（感情のコントロールの波が。。笑）
今回のグループカウンセリングは初めて参加させていただきましたが、
自分が経験したことや悩んでいたこと、まさに取り組んできたことなど
今年１年を振り返るように他の方のお話を聞かせていただきました。
今年は自分の生き方を見つめ直すきっかけになった１年でした。
夫と急激な変化があった訳ではありませんが（ここ数週間は夫が本音を出してくれるようになってきましたが）
何より「結婚してよかった」と確信を持って言えるように、思えるようになったことが幸せに感じます。
夫に出会えたことは私にとって財産だし
今ある現状も、過去に起きたことも
根本先生に出会えたことも！
自分の為になっていることが実感できました。
夫を抱きしめるイメージトレーニング、早速お風呂の中でやってみました。
実はここ最近になって「夫に抱きつきたい！」と思うようになっていたので、
そんなイメージトレーニングをしなさいと仰ってくださったことに驚きもしました。
今、夫に心を開くことが怖いと感じる気持ちを
夫に触れたいなぁと思う気持ちが上回っていくと嬉しいなぁと思います。
ずっと痛かった胃痛が今日の帰りは久しぶりになくなっていて感謝感謝です。
根本先生、いつもありがとうございます。(前は頭痛が治りました）
寒い日が続いておりますが、ご自愛ください。
来年もどうぞよろしくお願いいたします。
（Ａさん）
