お恨み帳

根本様

こんにちは。いつもメルマガにて勉強させてもらっています。

今日はタイムリーな悩みが今回の内容で解決できたので感想をお伝えしたくなりました！

私は親密感への怖れがあり、それは母の過干渉や父との死別の影響だったと思います。
カウンセリングやお恨み帳でなんだか私は変われた気がすると思っていたものの、変われましたという目に見える印がないので、自信を持てずにモヤモヤしていました。
でも、少し前に失恋した時は、母にも姉にも全てを話している自分がいました。
前までは彼氏の存在はひた隠しにしていたのに。。
！
母は「失恋したことは残念だけど、恋愛して仕事もして楽しそうにやってて良かったわ」と言ってくれました。
前のように干渉するのはなく、ただ同じ女として話を聞いてくれていたことも、驚きです。

自分も変われるし、そうしたら周りも変わるって本当なのですね。
根本先生のメルマガや著作に出会えたことを感謝致します。これからも楽しみにしております。
（Rさん）

こんにちは！根本先生！
毎日根本先生のブログを読ませていただき、少しづつ以前の自分より、自分らしく生きれるようになったかなぁっと感じている今日この頃です！

そこで、今1番辛いのが愛想笑いで1日ヘトヘトに疲れてしまうことです。
人と話している時、ほとんど愛想笑いでやりすごしているような状態で、愛想笑いをやめたいです。
やめたいならやめればいいやんと思われると思うのですが、、、
愛想笑いをやめて感情のままに表情を作ろうとしても無愛想な感じになるか、表情がひきつって残念な感じになります。感情と表情が一致しないのです。
また、他にも上司や職場の人に嫌なことを言われ心の中は怒っていても、愛想笑いを作ってしまうのです。
毎日愛想笑いに疲れるし、素直に怒れない自分が嫌になります。
根本先生！どうかご指導よろしくお願いします！！
（Ｓさん）

根本さん、個人セッションをしていただきました、Ｓと申します。
いつもメルマガを読みながら、ノートに書いて自己対話をしています。

今回、ご質問したいことは、「お金と自由」について、です。

個人セッションの際にも、僕にとっては、「お金が自由の象徴になっていますね」と、教えていただきました。

振り返ってみると、根本さん以外のカウンセラーさんや、コンサルティングの方々にも、
「自由をとても大切にされてるんだと思います。」と言われてきたことを、ふと思い出しました。

ですが、これだけ「自由に生きたい」と思うことは、逆に見ると、「自分はいま、とても不自由で窮屈だ」と心の奥では感じているのか、と。

現実でも、「お金が無い問題」を慢性的に作り出しています。
稼いでいた時も、そうでない時も、です。

「お金が自由の象徴」ならば、まさに、僕が感じている不自由さを、お金にバンバン投影しているやん、と。

そうゆう不自由さから逃げようとして、
・ミュージシャン
・起業
・サーフィン
・バイク
・バーテンダー
・私服で働ける仕事
・女性遊び
・夜遊び

などなど。外部からは一見、「自由」に見えることに着手してきましたが、心の底からの「自由」は感じれませんでした。

なので、自分の心の中に、自分を縛り付けている、「観念」があるんだな！とは気付けたものの、そこからはどうやって進めばいいのか分かりませんw

「権威との葛藤＝父との確執」もあり、ガッツリ父と向き合い、お恨み帳をして、「父も父で苦しんでいたし、そうならざるを得なかった環境で育った」ということを理解できると、父への恨みとかも、不思議と無くなり、お父さんが好きなんやなぁ～、とも感じれるようになりました。

他にも、「お金軸」の人生を歩んできたな、とか。

お金に自分を投影している
→無価値観や自己評価、自己肯定感の低さを投影
→自分には価値がない
→慢性的に、お金の問題が起こっている

などなど。

僕のできる範囲で、あの手、この手、猫の手、孫の手を借りて、ガシガシと取り組んできたのですが、

これ以上は限界です（笑）
何かヒントをいただけますと幸いです！
助けてください！w
（Ｓさん）

先日はネタ提供にご回答いただき、大変ありがとうございましたｍ（＿　＿）ｍ
「無価値感があると外側に幸せを求めるようになるけれど、外側にある幸せを手に入れても無価値感がその幸せを消してしまう、という話。」

「自分に価値がないと思うから、外のもので満たそうとする。そして依存的になる」、なるほどでした。
自分では無価値感の実感がなかったので、目から鱗です。
根本さんから「暇なのでは？」と問いかけもありましたように、やる事をウジウジ先延ばしてまして。
１ヶ月、本腰入れてやる事をしていたら、外と比較してモヤモヤすることは減りました。
しんどい期間でしたが晴れやかな気持ちであります。やっぱり何か没頭することが必要ですね…！

ご著書を読んでお恨み帳を書いてみました。恨みはあっても、結局自分がよくなかったことが思い当たります。
「あの時、新しい友達じゃなくて昔からの友人を大切にするべきだったな」「好きがバレやすいからキモがられたんだな」とか。
（お恨み帳の段階を卒業したのかそれ以前の問題なのかはよくわからないですが。）
「感謝の手紙」もやってみまして、こちらは涙なしにはできませんでした。
特に夫からは無条件の愛をもらっているのに全然受け取れていないなあ、と分かると同時に、自分が活き活き生活していないことで彼に申し訳ないと罪悪感を持っていました。
他の家族や友人に対してもやってみようと思います。
根本さんの今後のご活動も楽しみにしています！
（Rさん）

根本先生、はじめまして。
凝縮された素敵な文章をお書きになる先輩方に惚れ惚れしておりましたが、今日は初めて投稿させていただきます。

感情的で過干渉、完璧主義な母とロックマンな父のもとに生まれた次女として平和を希求して生きてきましたが、年末から遂にお恨み帳を書き始めたところ、日々押し殺していた感情、親に感じていた怒りに日ごとに気付くようになりました。

2022年は十数年ぶりにエネルギッシュなスタートを切れたと感じています。ありがとうございます！

一方、困っているのは止まらない怒りです。特に仕事で雑な依頼や計画が狂う依頼をされたときは、すぐさまぶち切れてしまいます。

お恨み帳にただ恨みつらみを書き連ねるに留まらず、ペン先で刺しまくられたそれはすでにボロボロですし、それでも怒りは収まらず、罵詈雑言をお口にも出してしまい、落ち着いてから思い返すと自分でも若干引いてしまうヤバイ奴です。

もう社会人の端くれですし、自分の怒りくらい上手く扱えるようになりたい、狭義の社会（同居家族、会社の方々）とは共存して生きていきたいのです。
粛々と続けていればいつの日か仏になれるものでしょうか。
（Ｙさん）

はじめまして、ブログ・書籍じっくり読ませて頂いてます。
ロックウーマン、癒着、罪悪感など、初めて読んだ時は眼から鱗で、コレ私だ。この要素ある。と発見が沢山でした。

私は家族との癒着？執着？がなかなか取れません。父親は心筋梗塞に膵臓癌、仕事も辞め、何かに依存しないとダメなタイプでアルコールやゲームに依存し、母親はそれを見てウンザリしてます。母は母で愚痴るだけで悪い方に考えてばかりで、それを聞く私がウンザリします。
どっちも根本的改善に目を向けずイライラします。
仕方ないよ、弱いところもあるんだよ、と思える様になってきましたが、、

癒着の為か彼氏や結婚に憧れはあるけど、28歳で7年彼氏が居ません。いざ紹介しようとか、アプリとか誘われても嫌になってしまいます。
外で猫を被るので好きになってきてくれる人は全然タイプじゃない人ばかり、いざ気になった人はロックマンと野良猫合わせの人で、いい感じになったのですが、素直になれず上手くいかず他の女の人と婚約してしまいました。

いつまでも親のせいにはしてられないので、自分の足で立とうと自分を大事にしよう。という思いが強くなり「私は私」と唱えたり、今自分がどうしたいのか子どもの自分に聞いてみたり、感覚を大事にしようとオナニーを初めてしてみたり、しました。お恨み帳も書きました。

どうしたら、周りがうまく歯車があって回りだすんでしょうか？

新刊も買いました！
朝読んで元気もらってます。ありがとうございます！
（Ｈさん）

はじめまして。ファン歴一年半の者です！
いつかお礼をしたいと思って、メッセージしました！
今回のシンクロニシティの記事、わたしも最近では考えてたものがむこうから飛び込んできたりします。
先生のブログを泣きながら読み漁った時期もありました。お恨み帳も多分100冊ほどになりました。途中から数えなくなったのは、これはライフワークにするくらい大切な事だと思ったからです。
9冊分は、『殺す！』と書き続けました。
エゴ、自分を許せない自分、朝方に毎日見せられる血みどろのビジョン、もうエブリディお恨みだったし、バーストラウマのような分離の恐怖にもたどり着き、相当苦しかったです。

が、最近、そんな私がたどり着いたのは、『わたしは、天からおっきな愛をもって、おくりだされた天の使いです』
とのカミングアウトw（ ・∇・）
まじかー！と、ぶっ倒れそうになりました。
が、温かい涙が流れて、同時に、『神様、寂しいよ』という苦痛な寂しさが溢れ出し、自分の寂しさの元はここだったかと、やっとたどり着いた気もします。この天使疑惑にはさすがに途方にくれましたが、そこは根本教なので、『私が何者だろうと、私は私』とすぐ切り替えられました。（ややこしい）
私は今、某庁で犯罪者福祉支援の仕事もしてて天使と既に言われてたし笑むしろ、腑に落ちるところもあります。
今後は、もうエンジェルは手放して人間の人生をの楽しもうと思っています＾＾ 続きを読む