[93]失恋してすごく辛いのに泣けません・・・。どうしたらすっきりできるでしょう?


<リクエスト>

失恋しました
以前失恋したときは、悲しくて会社の昼休みでも、号泣していたのですが、ここ最近は、辛いのに泣けません
何かが痞えた状態で泣いて流してしまいたいのにと思うのですが

どうしたらすっきり泣いて、彼を忘れられるのでしょうか

(nanaさん)


<根本からの回答>

頑張ってる自分、しんどい自分を認めて、誰かに頼ってみては?

それは辛いですよね。失恋ももちろん辛いのですが、それが涙となって流れてくれないのもまたしんどいと思います。

この間に、大人になってしまったようなところってあるでしょうか。
たとえば、自分の気持ちを我慢する癖。もちろん、それは大人として、社会人として必要な我慢だとしても。いわゆる“自立”が進んだ状態。

それから、大人な“考え方の習得”とか。仕事などを通じて、感情をコントロールすること、あるいは、社会人としての振る舞いを身に着けていくと、感情表現が徐々にできなくなることがあるんです。

そして、失恋に慣れる・・・というと変なんですが、その失恋の辛さ・・・昔と比べていかがでしょうか?
前はガツンときて目の前が真っ白になって、わけも分からず大泣き・・・
今は目の前が真っ白にはなるけれど、どこかに冷めた部分があってショックだけど冷静・・・。
そんなときは泣けませんよね。

失恋を重ねると、付き合っているときも必要以上に相手に踏み込まなかったり、心を開ききれず、許しきれず、どこかでブレーキをかけるようになっていたりすることもあるんです。

そうすると、意識して失恋を想定しているわけではないんですが、失恋のショックを緩和するような心の“準備”が出来てることもあるんです。

特にこうした準備の場合は、「やりのこした感」、すなわち、十分に恋愛を楽しめてない、のめりこんでないという思いが残るので、ショックは軽いけれど、長引いたりするんです。

私達はベストを尽くしていないものにこそ、後悔の念を持つものですからね。

・・・とまあ、分析したところで、失恋の痛みは無くなりませんよね。

どうしたら感情を吐き出せるか、というと、誰か信頼できる人に頼ってみてはいかがでしょうか?
そういう方がいらっしゃらなければ、電話の向こうのカウンセラーでも構いません。

感情が出ない、泣けないということは、自分が知らないところで感情を塞ぎ止めるダムが出来てしまっているということですから、心を開ける誰かにちょっと力を借りるのが、とっても効果的なんです。

溜め込んだまま次の恋愛に行くのもしんどいですしね。
なかなか見つけるのは大変かもしれませんが、信頼できる人、をぜひ、探してみてください。
諦めなければ、きっと、見つかるはずです。

=お勧め!エクササイズ=

【パートナーがいらっしゃる方へ】

抱きつく。で、体を委ねる。

【パートナーがいらっしゃらない方へ】

失恋話をする。

心を開くトレーニングとして。

男と女の心理学

 

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