＊「こんなとき、どうしたらいいの？」にお答えする心の処方箋シリーズ＊
仕事でも、家事でもしなきゃいけないと分かっちゃいるけど気が進まない・・・そんなシーンを体験することは少なくないかと思います。
人によっては朝から晩までその連続だよ・・・と嘆きたくなる方もいらっしゃるでしょう。
嫌なことを我慢してやり続けることは、心にとっても非常にストレスになり、長期的には関係性を壊してしまうくらいの破壊的なエネルギーを溜め込みます。
とはいっても、しなきゃいけないし・・・と思うとき、大切なことは「どうやらないでおくか？」を考えるのではなく「どうやるか？」を考えること。
例えば「ゲーム」にしてしまうこと。
「この書類を１６時までに纏め上げたら俺の勝ち！晩酌は発泡酒じゃなくてビールへ昇格！」
みたいな感じに。
仕事や家事の中に「遊び」を持ち込むことで、心にも余裕や楽しみを作り出すことができます。
ただ、これは元気でないとちょっとむつかしい。
じゃあ、ちょっとまじめに考えて「この仕事をする意味は？」を追求してみるのも一つの手。
そして、「前向きな意味」「前向きな理由」を考えてみるのです。
それは自分の心がワクワクしたり、軽くなったり、じわーっと温かくなったり、そういう風に感じられるものに限ります。
特に「誰のためになるんだろう？」という思いは与える行為になりますね。
しかし、
「生活のため。人目を気にして。いい大人だから。義務だから」
こうしたネガティブな理由はますますモチベーションを下げてしまいますから、
「それは横に置いて」
次のポジティブな理由を探すことにしましょう。
とはいえ、コレも頭を使いますし、ワクワクする答えを探すには時間がかかります。
ただ、モチベーションを上げるためには大切なものですけれど。
さて、最後にもう一つ。「徳を積んでいる」と思ってみるのも一つの手。
嫌なことを前向きにやることは、実は自信や自尊心を与えてくれること。
そうなるためにも、嫌なことをやろうとするときに「今から私は徳を積む」と宣言してみると効き目は大きいはず。
徳を積む、というと仏教的な感じもしますが、要するに心の栄養であり、心の貯金箱みたいなもの。
そうして、ストレスではなく、徳がいっぱい溜まる毎日になると素晴らしいですよね。
