(御恨み帳の効能)怒りを出し始めるととんでもないことになると思い込んでましたが意外と穏やかでいられます。


御恨み帳の効能をMAさんが詳しく、かつ、ユーモアを交えて楽しく書いてくださいましたので、ご紹介しますね。
ありがとうございます(^^)

“お恨み帳書き方講座”に参加しましたMAと申します。

ワークショップではお世話になりました。
当日も楽しかったですが、時間がたってからもいろんな思いを感じたり、楽な気持ちになったり、実りある講座をありがとうございました。

突然思い立ちまして、遅くなりましたが、感想とその後をメールさせていただきます。

根本さんのレクチャーに背中を押されながら、講座ではじめて怒りの気持ちを書きなぐりました。
普段、封印してお腹のなかにたまっていた「死ね、アホ、バカ、使えねー!」から始まり、「金返せ‼タワケ~」と愛知の言葉で締めました。
筆ペンで流麗にしたためたお恨み帳は、帰りの新幹線のゴミ箱に入れて東京方面に旅立って行きました。

それ以来、怒りが沸きやすくなり、なかなか(もっと過激で)ピッタリする言葉が出て来なくてモヤモヤしていましたら、某国会議員レディーが放つお怒りサンプルが連日テレビで流れて、さっそく参考にさせていただき、広告やカレンダーの裏に書きなぐりました。
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自己承認をする秘訣は、ついつい自分を責めちゃう自分に気付いて、その仕組みを見つけること?


「自己承認の心理学講座 in 大阪」

3,4時間分のセミナーを2時間に放り込んでしまう悪い癖は未だに直りません(笑)
しかも、最初のレクチャーであれやこれやとたくさん話をしてしまいました。

今回は「自己承認とは?」「自己承認できない理由」「自己承認を阻むものの数々」「自己承認のケーススタディ」「自己承認が上手にできるようになるコツ」という5つの段階に踏んでお話しさせていただきつつ、実習もしっかりやりました。

「希望」や「具体的な方法」をお持ち帰り頂けたら嬉しいです。

自己承認をするためには、「自分が自分にダメ出しをしてしまうこと」も承認してあげることが必要です。
また、ダメ出しをしたときに気付いて欲しいのは「そのダメさを決めてる自己基準」の存在。

「○○しちゃだめ」と思っているから、○○したときに自分を責めてしまうのです。

その仕組みが理解出来たら、今日からまた少し自分に優しくなれますよね。
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飛び込み参加もOKですよ!>大阪:7/24(月)、東京:7/27(木)自己承認の心理学~ありのままに自分を認めるとはどういうことなんだろう?~


大阪、東京共々当日飛び込み参加もウェルカムです。ご都合がつきました方もお越しくださいね~!


テキストが完成。これまた2時間で収まり切るの?というボリュームになってしまいました(笑)
1.自己承認って何だろう?
2.自己承認を妨げる罠の数々
3.自己承認をしてみよう。
この3つのテーマについて、ワークあり、ケーススタディあり、レクチャーありの盛り沢山でお届けします。

例えば、こんなケーススタディをしてみます。皆さんならどう考えますか?

Case 1. いつも仕事でミスをしてしまうAさん。チェックをちゃんとしておけば気付けるミスも、いつもバタバタしながら仕事をこなしているので提出後にミスが見つかって同僚に迷惑をかけてしまいます。時には取引先からクレームが来ることも。
だから、Aさんは仕事が凄く辛く、嫌になってしまいました。
さて、そんなAさんが自己承認ができたら、どんな態度、思いに変わるでしょうか?
また、Aさんが自己承認ができるようになるには、どんな方法、アプローチが考えられますか?

そして、自己承認ができるようになるために日常で使えるコツを20個列挙。一つ一つ丁寧に説明してたらこれだけで2時間が終わってしまいます。
例によって「うん。読んどいて!」になるかもしれません(笑)

そんな自己承認の心理学。今回はちょっと参加者がいつもより少なめっぽいので大いに申し込みをしてみるといいと思う!!



自己肯定感。
自分を愛する。
自分を認める。

そんな言葉が乱立する私のブログ(笑)
そして、その言葉に並列されるもう一つの言葉。

自己承認。

許しても、手放しても、自己肯定感アップでも、自信を付けるでも、必ずと言っていいほど出て来る「自己承認」。

ありのままに自分を認める、と言うけれど、それはいったいどういう意味なのか?どういう風にすればいいのか?分かるようで分からない!という声をよく頂いております。
そして、大人の心理学と称して昼間、東京と大阪でこんな講座をしました。大人の心理学講座「自己承認の癖を身に着ける」

この講座にお仕事を休んできてくださった方はごめんなさい。
あまりにたくさんの皆さんの声をいただいたので夜の講座でもすることにしました。
あ、もちろん、同じ内容ではありません。夜仕様、と言いますか、ちょっとテイストを変えてお送りします。
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東京:8/27(日)12:00-15:00 新・本気の手放しワーク


昨秋~今春にかけて大人気のセミナーの一つとなった「本気の手放しワーク」。
参加された皆さんの声を聴き、その変化に耳を傾けて、もっといいものが作れないかを見つめ直して、新たなプログラムを作りました。

皆さんはもういい加減、ケリを付けたい関係性はありませんか?

・元カレをきっぱり手放して次に行きたい。
・離婚騒動中の旦那を手放して、前向きに今と向き合いたい。
・お母さんを手放して自分をもっと自由にしたい。
・浮気している夫への執着を手放して、関係を再構築したい。
・お金や仕事への執着を手放してライフワークを生きたい。

そんな思いを抱いている皆さんのための「本気の」手放しワークです。

今まで参加して下さった方の「手放したい人たち」はこんな方々。

夫、母、元カレが上位人気ですが、「○○な自分自身」というのも根強い人気があります。

早速、今まで参加してくださった方から頂いた感想をいくつか紹介させていただきます。
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7/30(日)東京、8/6(日)大阪、8/19(土)名古屋:「自立を手放して豊かさを受け取るワークショップ」


テキストを作りました。
自己承認/自立を手放す/女性性を解放する/受け取る/ヴィジョンを見る。
それぞれの項目に分けて16個もの実習をやっていきます。

今までのワークショップと違うのは私が得意とするセラピーの一つである「イメージワーク」をふんだんに取り入れていること。
自立を手放して豊かさを受け取るためには、女性性を許すことをはじめ、頭で考えるよりももっと感覚を使った方が早いと思うのです。
だから、それぞれの項目の最初にイメージワークをして、その感覚を自分の中に作り、感じてから具体的な実習にて現実の中に落とし込みます。

つまり「感覚」→「現実」という流れを作っていきます。

また、一人で取り組む実習もありますが、グループを使って実習することでより意識や視野を広げると同時に、繋がりを感じたり、与えたり、受け取ったりすることで自分自身を見つめ直します。

今までのワークショップよりも、より一歩踏み込んだ深い実習になることは請け合いです。

これらの実習にみんなで取り組む予定です。
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